Kit Cronograma Capilar: Transforma o cabelo!
Oiii gente! Tudo bem? Hoje vou falar sobre o Kit Cronograma Capilar da Bio Extratus e explicar como funciona, porque muita gente tem dúvida de como usar! O Kit Cronograma Capilar é uma caixinha que possui três frascos concentrados para um tratamento intensivo que dura quatro meses. Hidrata, nutre e reconstrói, deixando nosso cabelo com mais vitalidade.
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E qual transformação fará em nossas madeixas?
Irá repor a massa dos fios que perdemos com os danos causados pelo secador, chapinha e procedimentos químicos.
Bom, vamos lá! Podemos fazer o cronograma de acordo com a necessidade dos nossos cabelos. Na embalagem do produto vem descrito a informação acima e ainda nos dá duas opções:
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Vamos ao cronograma?
Você precisa começar identificando o nível de danificação do seu cabelo pois ele que vai te orientar quais os cuidados necessários para seguir. A Bruna já falou como ela faz para cabelos descoloridos aqui.
Cabelo com danos intensos
São cabelos fracos, quebradiços, sem elasticidade, ressecados e com pontas duplas. É indicado uma maior reposição de proteínas. Esse tratamento precisa ser feito em 3 dias da semana, alternados. Por exemplo: segunda, quarta e sexta.
Primeira Semana:
Segunda-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de RECONSTRUÇÃO – Adicione 12 gotas de QUERATINA em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Segunda Semana:
Segunda-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINAS A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Terceira Semana:
Segunda-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de RECONSTRUÇÃO – Adicione 12 gotas QUERATINA em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta Semana:
Segunda-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Agora, se seu cabelo possui danos leves a moderados
Que são cabelos ressecados, ásperos, porosos, opacos e com excesso de frizz é indicada a reposição de lipídeos e nutrientes. O tratamento consiste em três dias alternados, assim como no tratamento de danos intensos.
Primeira Semana:
Segunda-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Segunda Semana:
Segunda-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Terceira Semana:
Segunda-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta Semana:
Segunda-feira: Dia de NUTRIÇÃO – Adicione 12 gotas de ARGAN E CÁRTAMO em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Quarta-feira: Dia de HIDRATAÇÃO – Adicione 12 gotas da VITAMINA A+E em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
Sexta-feira: Dia de RECONSTRUÇÃO – Adicione 12 gotas QUERATINA em sua máscara. Massageie e deixe agir por 20 minutos.
ISSO É MUITO IMPORTANTE!
Seja qual for a escolha, é indicado utilizar um recipiente e uma espátula para misturar os produtos, pois o contato direto com as mãos pode contaminar sua máscara. Outra dica é o uso de uma touca térmica para potencializar o resultado do procedimento.
E como os frascos são pequenos, você pode levar para viagem sem interromper o tratamento! Olha a Nathi contando aqui sobre suas gotinhas dos sonhos.
Espero que tenham gostado e espero mais ainda que eu possa ajudá-las no uso do Kit Cronograma Capilar!
Um super beijo!!!
Nathalia, 23 anos, é advogada, mas sua paixão é o mundo da beleza – especialmente cabelo e maquiagem. Dedica seu tempo a produzir conteúdo simples e acessível, buscando ajudar as pessoas a se sentirem ainda mais bonitas. Ama ensinar através do seu canal no YouTube, onde publica vídeos semanais dando dicas superlegais desse tão amplo universo feminino.
Hidratação, nutrição ou reconstrução. O que o meu cabelo precisa?
Vamos começar esse post com uma grande verdade: todo mundo precisa de alguma dessas três coisas, ou até mesmo das três. Ao contrário do que muita gente pensa, não só os cabelos que passam por procedimentos químicos precisam de cuidados especiais.
Mas calma, a gente vai te explicar direitinho o porquê disso:
Diversas causas levam os fios à perda de nutrientes, água e massa diariamente, como: o uso do secador, chapinha, banhos quentes, exposição ao sol, cloro, água do mar, vento, poluição e mais uma lista imensa de coisas que prejudicam as madeixas. A consequência disso tudo é um cabelo sem brilho, fraco, quebradiço e ressecado. Ou seja, é preciso repor os nutrientes, a água e a massa já!
São os cuidados diários e constantes que garantem um cabelo bonito e saudável. E o primeiro passo para cuidar do seu cabelo é descobrir as suas deficiências. Com isso, você pode investir em produtos específicos, que vão devolver às madeixas exatamente o que elas precisam. Mas como descobrir o que o cabelo realmente precisa? Montamos um guia para te ajudar a identificar para tratá-lo da maneira correta.
Hidratação
Cabelo ressecado, sem brilho e embaraçando muito? Ele precisa de hidratação!
Esta é a etapa que todo cabelo pede, sem exceções. Os fios perdem muita umidade diariamente, por isso, hidratação não tem contraindicação, pode investir sem medo.
Para esta etapa, indicamos o Banho de Creme da nossa linha Neutro. Um tratamento hidratante, desenvolvido à base de proteínas do leite que conferem proteção e maciez aos fios. Ah, além disso, ele também ajuda a realçar o brilho natural do cabelo.
Linha Neutro: Banho de Creme – Proteção e Maciez
Nutrição
Cabelo com frizz, desalinhado e poroso? Nutrição nele!
Também conhecida como umectação, esta é a etapa que repõe os lipídios, ou seja, a oleosidade natural dos fios. É isso mesmo, todo cabelo possui um grau de oleosidade natural necessária para os fios, que os mantêm saudáveis e alinhados.
Para esta etapa, indicamos o Banho de Creme da linha Tutano, que hidrata, nutre, fortalece e protege. Também tem ação emoliente, o que contribui para redução das pontas duplas.
Linha Tutano: Banho de Creme – Hidratação fortalecedora
Reconstrução
Cabelo elástico, ressecado, quebradiço e muito fino? Hora da reconstrução!
Cabelos que passam por processos químicos como tintura, descoloração, progressivas etc, costumam ficar com deficiência de queratina, a proteína que compõe 90% dos nossos fios. Então, se o seu cabelo está assim, se joga na reconstrução capilar.
Para esta etapa, indicamos a Máscara Capilar da linha Queravit, que resgata a umidade, recondiciona e nutre profundamente os fios.
Linha Queravit: Máscara Capilar – Bio Reconstrutora
Agora que você já sabe direitinho do que o seu cabelo precisa, é só garantir os produtos certos e mãos à obra! ?
Blog com informações preciosas no cuidado com os cabelos, pele, unhas e maquiagem, além de muitas novidades em moda, produtos e lançamentos de beleza!
Alimentação durante a TPM
Durante o período pré-menstrual vários sintomas como dores de cabeça, câimbras, obstipação intestinal, edema e irritação são comuns, porém podem ser amenizados com uma dieta contendo alguns alimentos que ajudam a evitar estes agravantes. Supõe-se que uma ingestão aumentada de cálcio poderia prevenir as alterações no humor antes e após o período menstrual. Assim, um copo de leite magro extra ou uma xícara de couve por dia parecem ajudar na cura ou prevenção destas alterações.
A intensidade do fluxo menstrual pode ocorrer devido à carência dos alimentos ricos em manganês. Para ajudar a prevenir essas perdas menstruais anormalmente intensas, ingerir alimentos ricos nesse nutriente como frutas (principalmente abacaxi) e vegetais; grãos integrais; nozes e sementes.
Uma pequena ingestão de carboidratos ricos em amidos (pão, batata, massas, aveia, arroz) a cada 3 horas e uma hora ou menos antes de se deitar ou levantar, combate os sintomas da TPM.
Um dos fatores que podem afetar negativamente a TPM é a cafeína, portanto seria adequado não ingerir bebidas que contenham a mesma como chá, café ou refrigerantes.
Uma dieta saudável é capaz de amenizar os desconfortos da síndrome pré-menstrual. Vejam quais são os nutrientes e os alimentos que recomendados neste período…
- Vitamina B6: contra enjôo, cefaléia e irritabilidade. Boas fontes: arroz integral, germe de trigo, aveia, amendoim, nozes, batata, banana, salmão, atum, fígado de boi.
- Vitamina E: evita cefaléia, dores nas mamas e cólicas. Boas fontes: cereais integrais, noz, castanhas, azeite de oliva, azeitona, óleo de soja e de girassol, milho, gema de ovo, agrião.
- Cálcio: alivia cólicas, dor nas costas e nervosismo, porque diminui a contração muscular dolorosa do útero e diminui a retenção de líquidos. Boas fontes: leite e derivados, vegetais e folhas verde escuros, couve e brócolis.
- Magnésio: este mineral tem função complementar às funções do cálcio, portanto pode diminuir dores na intensidade de contração dos músculos. São boas fontes de magnésio as folhas verdes escuras.
- Ácidos Graxos: reduz irritabilidade e dores nas mamas. Boas fontes: óleos de peixes marinhos e frutos do mar (ricos em ômega 6 e ômega 3) Bons exemplos: salmão e atum.
- Vitamina D: necessária à assimilação de cálcio e magnésio, nos ossos. Porém, não é específico para a TPM, e sim para toda a vida da mulher, pois previne a osteoporose.
Cuidado com alguns alimentos…
- Café: atua sobre o sistema neurosensorial, age sobre o sistema rítmico, acelerando o coração a digestão, além de conter inúmeras substâncias da torrefação do café que são tóxicas e muito prejudiciais ao fígado e a vesícula. O café parece atuar sobre o retículo sarcoplasmático, aumentando a permeabilidade ao cálcio, que torna disponível ao processo de contração, podendo provocar câimbras. A cafeína pode causar insônia, dores de cabeça e irritabilidade.
- Chá Preto: atua no aparelho digestivo provocando obstipação.
- Chá Mate: tem ação estimulante sobre o sistema nervoso, mas não é tão forte quanto o chá preto e o café.
- Guaraná: tem conteúdo de cafeína três vezes mais do que no café, por isso deve ser evitado nesse período.
- Chocolate: tem função semelhante ao café e o chá. Deve ser ingerido com moderação devido ao alto teor de gordura, podendo ocasionar ganho de peso.
Com relação às câimbras, estas podem ocorrer devido ao desequilíbrio de sódio e potássio, que favorece a entrada de cálcio na célula provocando a contração. Neste caso o ideal é o consumo de alimentos ricos neste nutriente (cálcio) que seriam os leites e derivados e alguns folhosos como brócolis e repolho principalmente.
Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.
Reganho de peso pós cirurgia bariátrica
O sucesso da cirurgia bariátrica é definido como perda mínima de 50% do excesso de peso durante os dois primeiros anos e sua manutenção a longo prazo.
Após dois anos de cirurgia, os pacientes praticamente não emagrecem mais. nesse período, inicia-se a fase de manutenção, mas muitas vezes os pacientes voltam a ganhar peso. Mas, por quê isso acontece?
As hipóteses são:
Dilatação da bolsa gástrica e aumento da capacidade funcional absortiva do intestino delgado, reduzindo os efeitos restritivos e disabsortivos da operação:
Embora pouco comum a dilatação da bolsa gástrica ou da anastomose gastrojejunal pode ocorrer após a operação, em função da elasticidade do estômago. Essa dilatação leva à consequente redução da saciedade e aumento da ingestão alimentar a longo prazo.
Sedentarismo:
O sedentarismo, assim como o comportamento alimentar pode ser considerado importante fator na manutenção e na reaquisição de peso. Diversos estudos mostram que a aderência ao programa de treinamento prediz a perda e manutenção do peso. Pacientes que praticam atividade física regular tem menor chance de reganho de peso.
Má qualidade da alimentação e retorno aos hábitos alimentares inadequados de antes da cirurgia:
Entre os principais fatores relacionados ao aumento do consumo de calorias podem-se considerar a melhora das intolerâncias alimentares e dos sintomas do Dumping, a dilatação da bolsa gástrica ou da anastomose gastrojejunal e a qualidade do alimento ingerido.
Em função da restrição alimentar provocada pela operação, os pacientes não conseguem ingerir grande volume de alimentos. Portanto, a qualidade do alimento ingerido passa a desempenhar especial valor no controle do valor calórico total da dieta.
Ao longo do tempo, observou-se que pacientes com maior dificuldade de manter o peso após a cirurgia são aqueles que apresentam o hábito de comer frequentemente, beliscando durante todo o dia, e que abusam de alimentos com alta densidade calórica como refrigerantes, doces, sorvetes, bebidas alcoólicas e guloseimas.
Redução da taxa metabólica basal:
Após a cirurgia, as alterações anatômicas e fisiológicas provocadas pela operação levam à rápida perda de peso. que parece estar associada a uma significativa perda de massa muscular. Com isso, há evidências que mostram redução na TMB e consequente predisposição dos pacientes a ganharem peso.
Vale lembrar que a cirurgia bariátrica não é milagrosa como muitos acreditam. Apesar de ser uma das melhores abordagens no controle da obesidade, ainda não é garantia de sucesso. Para que isso aconteça, ainda é necessário acompanhamentos nutricional, psicológico e médico adequado e atividade física regular.
Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.
Carboidratos e exercício físico
Muitos pacientes sabem que pode ser necessário comer carboidratos antes, durante e após o treino, mas muitos não sabem a real função deles.
Então vamos esclarecer essa dúvida:
Pré-exercício físico: tem o objetivo principal de armazenar energia para utilização durante o exercício na forma de glicogênio hepático e muscular, já que quanto maior for a concentração deste no início da atividade física, melhor será o rendimento. Destaca-se que o período que antecede a prática não deve ser pensado somente como o momento imediatamente antes do treino/prova, mas sim as 24 ou 48 horas anteriores.
Durante o exercício físico: tem o objetivo principal de diminuir a taxa de uso do glicogênio hepático e muscular, que passa a ser crítico para os momentos finais do exercício.
Após o exercício físico: tem o objetivo principal de repor os estoques de glicogênio hepático e muscular, mas ressalta-se que esse momento não se traduz somente pelo período próximo ao término da modalidade, mas sim todo aquele que antecederá a realização da próxima sessão de treino/prova.
Deu pra ver que o mais importante é ter uma alimentação saudável como um todo, e não se alimentar corretamente somente antes ou depois do treino.
Portanto, a avaliação de um nutricionista é fundamental para que você atinja seus objetivos com mais facilidade e rapidez. Só ele é capaz de montar um plano alimentar personalizado pra você, com os carboidratos certos, considerando seu estilo de vida e o tipo de atividade física que você pratica.
Nutricionista formada na UNI-BH, Renata sempre se preocupou com a forma física e com hábitos alimentares saudáveis. Possui cinco pós-graduações concluídas e uma em curso – em Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica. Fez diversas especializações relacionadas à obesidade (incluindo aulas de culinária), preparando-se para oferecer um tratamento completo, eficaz e o mais importante: duradouro.
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